養生

每年的8月22日，節氣「處暑」如期而至，標誌著夏天的炎熱即將結束，秋天的腳步逐漸接近。處暑作為二十四節氣中的第二個秋季節氣，象徵著氣候的轉變，並提醒我們應該調整飲食與生活習慣，以適應即將到來的乾燥氣候。 根據中醫理論，處暑的「處」字有結束、停止的意義，代表著酷暑的結束，隨之而來的是乾燥的秋季。這段時間，天氣開始轉為乾燥，特別容易出現「秋燥」的情況，影響人體的健康。因此，專家建議在這個時期應該特別注意潤肺和清熱，避免過度的燥熱對身體造成傷害。 在飲食方面，處暑期間應以清淡為主，保持飲食的多樣化，確保攝取足夠的營養。建議多食用一些潤肺食材，如梨、百合、銀耳等，這些食物有助於滋潤肺部，防止乾燥引起的不適。此外，適量攝取一些清涼的湯水，如蓮子百合湯，不僅能夠滋潤身體，還能幫助身體排出多餘的熱氣。 值得注意的是，處暑也是颱風頻繁的季節，經常會伴隨著降雨。這段時間，民眾應保持警惕，隨時關注天氣變化，避免在惡劣天氣中外出。同時，也要注意防範因天氣變化而引發的各類健康問題，尤其是呼吸系統的疾病。 處暑的習俗和禁忌在不同地區也有所不同。例如，某些地區的人們會在這個時候進行家庭聚餐，分享豐富的食物，以慶祝夏季的結束和秋季的來臨。此外，許多地方也會進行祭祀活動，以感謝天地的恩惠，祈求來年風調雨順。 總之，處暑的到來不僅僅是氣候的變化，更是生活方式的調整時機。在這個節氣裡，我們應該特別注意飲食的清淡與健康，並隨著季節變化，適當調整生活習慣，以迎接一個健康的秋季。

每年農曆六月中，當太陽運行到黃經120度時，正值酷暑難耐之際，這一天被稱為「大暑」，而今年就在西曆7月22日。古人有云：「大暑熱不透，大水風颱。今天是節氣大暑，代表夏季熱到最高點，中醫師提醒民眾雖可吃涼性食物「退火」，但應評估吹冷氣時間長短，長時間在冷氣房的民眾吃…民俗專家廖大乙說，甲辰龍年是沒立春的「極陰年」，大暑這天又是由陽轉陰之始，建議今起至立秋前以龍眼、…今（22）日為夏季最後一個節氣「大暑」。中醫師黃千瑞指出，大家一定有過感覺身處一個大蒸籠內，身體濕氣熱氣都散不出去，超不舒服！面對這炎熱節氣，她提醒大暑天氣過度炎熱，因此不宜在外曝晒太久，避免紫外線過高影響皮膚組織。 大暑節氣禁忌2.忌辛辣與油膩食物。本港最近驟雨雷暴增多，且天氣炎熱，相信與二十四節氣中的大暑有關。7月22日迎來二十四節氣中的大暑節氣。暑熱之時，公眾應如何養生保健？怎樣預防夏季常見病？外出旅行要注意什麼？國家衛生健康委當天以“時令節氣與健康”為主題召開新聞發布…